Description
Leckeres tropischer ananas-kokos-smoothie für den perfekten genuss! Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.
Ingredients
Scale
- 1 reife Ananas
- 200 ml Kokosmilch, ungesüßt
- 1 Banane, reif
- 100 ml frisch gepresster Orangensaft
- 2 Esslöffel Chiasamen
- Eiswürfel, nach Bedarf
Instructions
- Ananas vorbereiten.
- Schneiden Sie die Schale von der reifen Ananas ab und entfernen Sie den harten Kern.
- Würfeln Sie das Fruchtfleisch in kleine Stücke.
- Zutaten in den Mixer geben.
- Geben Sie die gewürfelte Ananas, die Banane, etwa 200 ml Kokosmilch und 100 ml frisch gepressten Orangensaft in Ihren Mixer.
- Fügen Sie zwei Esslöffel Chiasamen hinzu.
- Mixen bis zur Perfektion.
- Mixen Sie alles auf hoher Stufe für etwa 30 Sekunden oder bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Wenn der Smoothie zu dick ist, fügen Sie etwas mehr Kokosmilch oder Fruchtsaft hinzu.
- Eis hinzufügen.
- Fügen Sie eine Handvoll Eiswürfel zu Ihrer Mischung hinzu und mixen Sie erneut kurz durch.
- Servieren und genießen.
- Gießen Sie Ihren tropischen Ananas-Kokos-Smoothie in Gläser und garnieren Sie ihn mit einer Scheibe frischer Ananas oder einem Minzblatt.
Notes
Bewahre den Smoothie kühl auf.
Reheating ist nicht notwendig hier.
Serviere mit frischen Ananasstücken.
Wähle reife Früchte für besten Geschmack.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 5 minutes
- Method: Mixen
Nutrition
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 150mg
- Fat: 10g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 3g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 25mg