Description
Leckeres mango hafer smoothie Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.
Ingredients
Scale
- 1 reife Mango
- 1/2 Tasse Haferflocken
- 1 Tasse Pflanzenmilch (z.B. Mandel- oder Hafermilch)
- 1 Banane
- 1 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft
- Eiswürfel (optional)
Instructions
- Schälen und würfeln Sie die reife Mango sowie die Banane.
- Messen Sie die Haferflocken ab und bereiten Sie Ihre Pflanzenmilch vor.
- Geben Sie die gewürfelte Mango, die Banane und die Haferflocken in Ihr Mixergefäß.
- Fügen Sie auch die Pflanzenmilch hinzu.
- Gießen Sie den Honig oder Agavendicksaft dazu.
- Mixen Sie alles bei mittlerer Geschwindigkeit etwa 30 Sekunden lang, bis es schön cremig ist.
- Wenn Ihnen eine kühlere Konsistenz lieber ist, fügen Sie einige Eiswürfel hinzu und mixen nochmals kurz durch.
- Gießen Sie den Smoothie in Gläser und garnieren ihn nach Belieben mit etwas frischer Minze oder einer Scheibe Mango auf dem Rand des Glases.
Notes
Bewahre den Smoothie im Kühlschrank auf.
Reheating ist nicht notwendig, kalt genießen!
Serviere mit frischen Mango-Stücken obendrauf.
Verwende reife Mangos für besten Geschmack.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 5 minutes
- Method: Mixen
Nutrition
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 150mg
- Fat: 5g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 5g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 25mg