Description
Leckeres low carb cracker ohne kohlenhydrate Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.
Ingredients
Scale
- 200 g Mandeln, ungesalzen
- 50 g Leinsamen, frisch gemahlen
- 100 g Käse, gerieben (z.B. Cheddar oder Parmesan)
- 2 EL Olivenöl, hochwertig
- 50 ml Wasser
- 1 TL Salz
Instructions
- Ofen vorheizen.
- Heizen Sie Ihren Ofen auf 180 Grad Celsius vor.
- Bereiten Sie ein Backblech mit Backpapier vor.
- Mandeln mahlen.
- Geben Sie die Mandeln in eine Küchenmaschine und mahlen Sie sie fein.
- Achten Sie darauf, dass sie nicht zu einer Paste werden.
- Zutaten vermengen.
- In einer großen Schüssel die gemahlenen Mandeln mit den Leinsamen, dem geriebenen Käse und dem Salz gut vermischen.
- Flüssigkeiten hinzufügen.
- Gießen Sie das Olivenöl und das Wasser in die Schüssel mit den trockenen Zutaten.
- Mischen Sie alles gründlich mit einem Löffel oder Ihren Händen zusammen, bis ein homogener Teig entsteht.
- Ausrollen.
- Legen Sie den Teig zwischen zwei Blätter Backpapier und rollen Sie ihn gleichmäßig aus – etwa 3 mm dick ist ideal!
- Entfernen Sie das obere Blatt Backpapier vorsichtig.
- In Stücke schneiden.
- Schneiden Sie den ausgerollten Teig in kleine Quadrate oder Rauten Ihrer Wunschgröße.
- Legen Sie diese auf das vorbereitete Blech.
- Backen.
- Backen Sie die Cracker im vorgeheizten Ofen für etwa 15-20 Minuten oder bis sie goldbraun sind.
- Halten Sie während des Backens ein Auge darauf.
Notes
Bewahre die Cracker in einem luftdichten Behälter auf, um ihre Knusprigkeit zu erhalten.
Für ein warmes Snack-Erlebnis, erwärme die Cracker kurz im Ofen bei 150 Grad Celsius.
Serviere die Cracker mit Hummus oder Avocado-Dip für einen köstlichen Snack.
Verwende frische Kräuter in der Mischung, um den Geschmack zu intensivieren.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Method: Backen
Nutrition
- Calories: 150 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 300mg
- Fat: 10g
- Carbohydrates: 2g
- Fiber: 3g
- Protein: 14g
- Cholesterol: 25mg