Description
Leckeres köstlicher thunfisch-zwiebel-aufstrich für jeden anlass! Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.
Ingredients
Scale
- 1 Dose Thunfisch (in Wasser)
- 2 mittelgroße Zwiebeln
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Zitronensaft
- 1 TL Dijon-Senf
- 1/2 Tasse Frischkäse (oder pflanzliche Alternative)
- Pfeffer und Salz nach Geschmack
Instructions
- Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Die gewürfelten Zwiebeln hinzufügen und 5-7 Minuten dünsten, bis sie weich und leicht goldbraun sind.
- Den abgetropften Thunfisch in eine große Schüssel geben.
- Den Thunfisch mit einer Gabel grob zerdrücken, sodass er flockig bleibt.
- Die gedünsteten Zwiebeln zu dem Thunfisch hinzufügen.
- Zitronensaft, Dijon-Senf und Frischkäse dazugeben.
- Alles gut umrühren, bis eine homogene Masse entsteht.
- Den Aufstrich mit Pfeffer und Salz abschmecken.
- Den Aufstrich mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
- Den Aufstrich mit frischem Baguette oder knackigem Gemüse servieren.
- Frische Kräuter als Garnitur hinzufügen.
Notes
Bewahre den Aufstrich kühl auf.
Erhitze ihn sanft in der Mikrowelle.
Serviere ihn auf frischem Brot.
Frische Kräuter verstärken den Geschmack!
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Method: Mixen
Nutrition
- Calories: 150 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 300mg
- Fat: 8g
- Carbohydrates: 6g
- Fiber: 3g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 25mg