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Hausgemachte Müsliriegel: Dein gesunder Snack für unterwegs


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  • Author: Mia Wolf
  • Total Time: 1 hour
  • Yield: 12 Stück

Description

Leckeres hausgemachte müsliriegel: dein gesunder snack für unterwegs Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.


Ingredients

  • Haferflocken, große Flocken
  • Nüsse (Walnüsse oder Mandeln), grob gehackt
  • Trockene Früchte (z.B. Cranberries oder Aprikosen), ungesüßt
  • Honig oder Ahornsirup, als natürlicher Süßstoff
  • Pflanzliches Öl (z.B. Kokosöl)
  • Zimt, eine Prise

Instructions

  1. Ofen auf 180 Grad Celsius vorheizen.
  2. Backform mit Backpapier auslegen.
  3. Haferflocken auf ein Backblech geben und im Ofen für etwa 10 Minuten rösten.
  4. Nüsse grob hacken.
  5. In einer großen Schüssel geröstete Haferflocken, gehackte Nüsse und getrocknete Früchte kombinieren.
  6. Honig oder Ahornsirup sowie pflanzliches Öl hinzufügen und alles gründlich mischen.
  7. Mischung in die vorbereitete Backform gießen und gleichmäßig festdrücken.
  8. Mischung im Ofen für etwa 25-30 Minuten backen, bis sie goldbraun ist.
  9. Riegel in der Form vollständig abkühlen lassen, bevor sie geschnitten werden.

Notes

Bewahre die Müsliriegel in einem luftdichten Behälter auf, um ihre Frische zu erhalten.

Erhitze sie kurz in der Mikrowelle, um die Textur zu verbessern.

Serviere die Riegel mit frischem Obst oder Joghurt für einen leckeren Snack.

Verwende verschiedene Nüsse für zusätzlichen Geschmack und Crunch!

  • Prep Time: 30 minutes
  • Cook Time: 30 minutes
  • Method: Bake

Nutrition

  • Calories: 200 kcal
  • Sugar: 10g
  • Sodium: 50mg
  • Fat: 8g
  • Carbohydrates: 30g
  • Fiber: 4g
  • Protein: 6g
  • Cholesterol: 25mg