Description
Leckeres gesunde apfel-zimt granola-riegel für jeden tag Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.
Ingredients
- Haferflocken, große
- Äpfel, frisch und knackig
- Zimt
- Honig oder Ahornsirup
- Pflanzliches Öl, neutrales (z.B. Sonnenblumen- oder Rapsöl)
- Nüsse, optional (z.B. Mandeln oder Walnüsse)
- Pflanzliches Geliermittel (z.B. Agar-Agar)
Instructions
- Ofen auf 180 Grad Celsius vorheizen.
- Backblech mit Backpapier auslegen.
- Äpfel waschen und schälen.
- Äpfel in kleine Stücke schneiden, etwa 1 cm groß.
- Haferflocken mit Zimt und optional gehackten Nüssen in einer großen Schüssel vermengen.
- Honig oder Ahornsirup sowie Pflanzenöl zur Mischung hinzufügen.
- Alles gut mit einem Löffel oder den Händen unterheben, bis es klumpig wird.
- Vorbereitete Apfelstückchen zur Mischung hinzufügen und sorgfältig durchmischen.
- Mischung auf das vorbereitete Backblech gießen und fest andrücken.
- Im vorgeheizten Ofen etwa 20-25 Minuten backen, bis es goldbraun ist.
- Nach dem Backen etwas abkühlen lassen und in Stücke schneiden.
Notes
Bewahre die Riegel in luftdichten Behältern auf.
Für eine warme Snack-Option, leicht im Ofen erhitzen.
Serviere mit griechischem Joghurt dazu.
Verwende frische Äpfel für besseren Geschmack.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Method: Backen
Nutrition
- Calories: 220 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 150mg
- Fat: 8g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 3g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 25mg