Description
Leckeres everything bagel frühstücks-sandwich Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.
Ingredients
- Everything Bagels, frisch
- Hühnchenbrustfilets, saftig
- Cremiger Frischkäse, hochwertig
- Frischer Spinat, knackig und dunkelgrün
- Kräuter der Provence
- Scheiben von reifen Tomaten, fest und kräftig gefärbt
- Avocado, optional
Instructions
- Hühnchen marinieren.
- Mischen Sie in einer Schüssel 2 Esslöffel Olivenöl mit Kräutern der Provence sowie Salz und Pfeffer.
- Legen Sie die Hühnchenbrust hinein und lassen Sie sie mindestens 30 Minuten marinieren.
- Hühnchen braten.
- Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze.
- Geben Sie die marinierten Hühnchenbrüste hinein und braten Sie sie etwa 6-7 Minuten pro Seite oder bis sie goldbraun sind.
- Nehmen Sie das Hühnchen aus der Pfanne und lassen Sie es kurz ruhen.
- Bagels rösten.
- Während das Hühnchen ruht, schneiden Sie die Everything Bagels auf und rösten sie leicht im Toaster oder im Backofen bei 180 Grad Celsius bis sie goldbraun sind.
- Frischkäse auftragen.
- Verteilen Sie großzügig den cremigen Frischkäse auf beiden Hälften der gerösteten Bagels.
- Vergessen Sie nicht die Kanten – niemand mag einen trockenen Bagel!
- Sandwich zusammenstellen.
- Legen Sie zuerst eine Handvoll frischen Spinat auf die untere Hälfte des Bagels.
- Schneiden Sie das Hühnchen in dünne Scheiben und legen Sie es darüber.
- Fügen Sie dann die Tomatenscheiben hinzu und krönen das Ganze mit Avocadoscheiben (wenn gewünscht).
- Fertigstellen und Servieren.
- Setzen Sie die obere Hälfte des Bagels drauf und drücken leicht zusammen.
- Für den besten Genuss sofort servieren – vielleicht mit einer Tasse Kaffee oder einem frisch gepressten Saft dazu!
Notes
Bewahre die Sandwiches im Kühlschrank auf.
Erhitze sie in der Mikrowelle leicht.
Serviere mit frischem Obst dazu.
Verwende frische Zutaten für besten Geschmack.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Method: Braten
Nutrition
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 550mg
- Fat: 15g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 3g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 25mg