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Eiweißbrötchen


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  • Author: Hannah Joy
  • Total Time: 55 minutes
  • Yield: 12 servings

Description

Leckeres eiweißbrötchen Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.


Ingredients

  • Hühnchenbrust, frisch oder gefroren
  • Haferflocken, grob
  • Frische Kräuter, gehackt (z. B. Petersilie oder Schnittlauch)
  • Backpulver
  • Salz
  • Pfeffer
  • Pflanzliches Öl, geschmacksneutral (z. B. Rapsöl oder Sonnenblumenöl)

Instructions

  1. Ofen auf 200 Grad Celsius vorheizen.
  2. Hühnchenbrust in kleine Stücke schneiden.
  3. Hühnchenstücke in eine Schüssel geben und mit einer Gabel oder einem Fleischzerkleinerer fein zerkleinern.
  4. Haferflocken, gehackte frische Kräuter sowie Salz und Pfeffer zum zerkleinerten Hühnchen hinzufügen und gut vermengen.
  5. Esslöffel der Mischung nehmen und kleine Brötchen mit den Händen formen.
  6. Brötchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen.
  7. Brötchen im vorgeheizten Ofen für etwa 20 bis 25 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind, dabei nach der Hälfte der Backzeit einmal wenden.
  8. Brötchen aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen.
  9. Brötchen warm mit einem Dip Ihrer Wahl oder pur servieren.

Notes

Bewahre die Eiweißbrötchen in einem luftdichten Behälter auf, um ihre Frische zu erhalten.

Für ein warmes Frühstück, röste die Brötchen kurz im Toaster oder Ofen auf.

Serviere die Brötchen mit Avocado und Rührei für ein nahrhaftes Frühstück.

Verwende frische Kräuter, um den Geschmack der Brötchen zu intensivieren.

  • Prep Time: 30 minutes
  • Cook Time: 25 minutes
  • Method: Bake

Nutrition

  • Calories: 220 kcal
  • Sugar: 8g
  • Sodium: 300mg
  • Fat: 8g
  • Carbohydrates: 30g
  • Fiber: 3g
  • Protein: 12g
  • Cholesterol: 25mg