Description
Leckeres chia pudding mit milch Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.
Ingredients
Scale
- 4 Esslöffel Chiasamen
- 2 Tassen Milch (nach Wahl)
- 2 Esslöffel Ahornsirup oder Honig
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- Frisches Obst (z.B. Erdbeeren oder Blaubeeren)
- Gehackte Nüsse oder Samen (z.B. Mandeln oder Pistazien)
Instructions
- Chiasamen abmessen und in eine Schüssel geben.
- 2 Tassen Ihrer bevorzugten Milch hinzufügen und gründlich umrühren.
- Mischung etwa 10 Minuten stehen lassen, damit die Samen quellen können.
- 2 Esslöffel Ahornsirup oder Honig sowie 1 Teelöffel Vanilleextrakt hinzufügen.
- Alles gut umrühren, bis sich die Zutaten vollständig vermischt haben.
- Schüssel mit Frischhaltefolie abdecken oder Pudding in Gläser umfüllen.
- Pudding mindestens 2 Stunden im Kühlschrank kaltstellen.
- Pudding aus dem Kühlschrank nehmen und kurz durchrühren.
- Falls der Pudding zu dick ist, etwas mehr Milch hinzufügen und erneut umrühren.
- Chia-Pudding in Schalen oder Gläsern servieren und mit frisch geschnittenem Obst sowie gehackten Nüssen oder Samen garnieren.
- Chia-Pudding genießen!
Notes
Chia-Pudding in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
Chia-Pudding sollte nicht erhitzt werden.
Mit frischen Früchten und Nüssen servieren.
Für mehr Geschmack, süße Milch hinzufügen.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 5 minutes
- Method: Kühlen
Nutrition
- Calories: 200 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 100mg
- Fat: 8g
- Carbohydrates: 25g
- Fiber: 3g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 25mg