Description
Leckeres blitzschnelle high protein quark taler für jeden tag Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.
Ingredients
Scale
- 500 g Quark, niedrig im Fettanteil
- 150 g Haferflocken, feine
- 2 Stück Eier, frisch
- 1 TL Backpulver
- Honig oder Ahornsirup, nach Geschmack
- Gewürze (z.B. Zimt oder Vanilleextrakt), nach Geschmack
Instructions
- Ofen auf 180 Grad Celsius vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
- In einer großen Schüssel den Quark, die Eier und den Honig oder Ahornsirup gut vermengen.
- In einer separaten Schüssel die Haferflocken mit dem Backpulver und den Gewürzen vermengen.
- Die trockenen Zutaten langsam zur Quark-Mischung hinzufügen und vorsichtig unterheben.
- Mit einem Esslöffel kleine Portionen der Mischung auf das Backblech setzen und leicht zu runden Fladen formen.
- Die Taler im vorgeheizten Ofen etwa 20-25 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.
Notes
Bewahre die Taler in luftdichten Behältern auf.
Erhitze sie kurz in der Pfanne.
Serviere mit frischen Beeren oder Joghurt.
Verwende Quark für extra Feuchtigkeit.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Method: Backen
Nutrition
- Calories: 200 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 150mg
- Fat: 5g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 3g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 25mg