Description
Leckeres apfel zimt haferflocken für gemütliche morgen Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.
Ingredients
Scale
- 1 Tasse Haferflocken, große oder zarte
- 2 Tassen Pflanzenmilch, ungesüßt
- 1 Apfel, gewürfelt (z. B. Granny Smith oder Braeburn)
- 1 Teelöffel Zimt, gemahlen
- 1 Esslöffel Ahornsirup (oder nach Geschmack)
- Nüsse, optional (z. B. Mandeln oder Walnüsse)
Instructions
- Geben Sie 1 Tasse große oder zarte Haferflocken in einen Topf und fügen Sie 2 Tassen Pflanzenmilch hinzu.
- Bringen Sie die Mischung bei mittlerer Hitze zum Kochen und rühren Sie dabei gelegentlich um.
- Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und fügen Sie 1 gewürfelten Apfel zusammen mit 1 Teelöffel gemahlenem Zimt hinzu.
- Rühren Sie alles gut durch und lassen es etwa 5 Minuten köcheln.
- Fügen Sie einen Esslöffel Ahornsirup hinzu und probieren Sie die Mischung.
- Falls gewünscht, rösten Sie eine Handvoll gehackter Mandeln oder Walnüsse in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze für etwa 3-4 Minuten.
- Servieren Sie Ihre heißen APFEL ZIMT Haferflocken in einer schönen Schüssel.
- Bestreuen Sie sie nach Belieben mit den gerösteten Nüssen sowie einem weiteren Schuss Zimt oder Ahornsirup.
Notes
Bewahre die Haferflocken in luftdichten Behältern auf, um ihre Frische zu erhalten.
Erhitze die Reste in der Mikrowelle für schnelles Frühstück.
Serviere mit frischen Früchten und Joghurt für extra Geschmack.
Verwende süßeren Apfel für intensiveren Geschmack.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Method: Stovetop
Nutrition
- Calories: 300 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 150mg
- Fat: 8g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 7g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 25mg